Эколифтинг лица: как выглядеть на 10 лет моложе

Вначале уделите внимание разучиванию упражнений дома перед зеркалом. Легче осваивать комплекс частями, например по 2-3 упражнения в неделю. Затем выполняйте разученные упражнения в течение недели. За это время мышцы лица адаптируются к новым необычным нагрузкам. На следующей неделе добавьте новую порцию упражнений. Постепенно вы запомните весь комплекс. К тому же, разучивая упражнения постепенно, вы легче впишете их в ваш день. Например, будете делать часть упражнений лежа в постели, другие – занимаясь домашними делами, разговаривая по телефону, спускаясь в лифте или по лестнице, в дýше или за рулем.

Задачу упрощают 4 упражнения-невидимки, которые я специально собрала для очень занятых женщин. Представьте: вы тренируете лицо у всех на глазах, но никто этого не замечает. Это же здорово! 

Если вы проходили тренинги Ицхака Пинтосевича или читали его книги, то уже знакомы с принципом min-100%-MAX. Применительно к нашему практикуму суть принципа в том, чтобы выполнять минимум ОДНО упражнение 1 раз в день. Любое, на ваш выбор. Сто процентов означает, что вы выполняете все упражнения для актуальной для вас зоны два раза в день. MAX – вы делаете всю программу дважды в день.

Помните: время и сила притяжения работают 24 часа в сутки без перерыва на сон и обед. Поэтому продолжайте заниматься. Психологи советуют: когда осваиваете новую привычку, ищите единомышленников. Это важно. Если вокруг вас люди, которые увлечены тем же, что и вы, есть шансы, что каждый из вас добьется успеха. Их гораздо меньше, когда вы действуете в одиночку, или, что еще сложнее, идете против течения для скептиков и лентяев. А вот вам группа поддержки, чей опыт и результат гораздо красноречивее пустых слов «доброжелателей»:

1. Кэрол Мадджио

2. Бенита Кантиени

3. Ева Фрейзер

4. Рейнхольд Бенц

5. Патрисия Горовей

6. Пола Бегун

7. Чизу Саеки

8. Грир Чайлдерс

А также наши группы Вконтакте http://vk.com/uxod_za_lizom и на Фейсбуке https://www.facebook.com/getyourhappyface.

ПЛЮС тысячи женщин по всему миру.

И вы можете быть уверены: я горжусь вами каждый раз, когда вы тренируетесь! 

Окружай себя только теми людьми, кто будет тянуть тебя выше. Просто жизнь уже полна теми, кто хочет тянуть тебя вниз.

Джордж Клуни 

Мне лично близка мысль Чизу Саеки, всемирно известного косметолога из Японии, автора бестселлера «The Japanese Skin Care Revolution». Саеки считает, что никто другой не позаботится o вашем лице лучше, чем вы сами[2]. Ведь кто лучше вас знает ваше лицо? Поэтому каждое утро, подходя к зеркалу, просто будьте внимательны к своему отражению, как это делает Чизу Саеки. Спросите у своего лица: что я могу сделать для тебя сегодня? Какие упражнения? Какой уход выбрать? Решать вам. Делать вам. И наслаждаться результатом тоже вам.

– Сколько лет вашей жене?

– Если верить ее словам, она на 17 лет младше нашего старшего сына.

В каждой шуте есть доля шутки, а остальное – эколифтинг!

И пусть окружающие задаются вопросом: сколько же вам лет на самом деле? 

С каждым годом, глядя на результаты участниц группы, все больше убеждаюсь: когда женщина довольна своим отражением в зеркале, она становится чуточку счастливее и ей немного легче справиться с тысячами важных дел. Поэтому свою маленькую миссию в нашем большом и сложном мире я вижу в том, чтобы дать возможность каждой женщине узнать об упражнениях для лица и научиться им, чтобы выглядеть моложе и быть счастливее в любом возрасте.

Эта книга не претендует на исчерпывающую полноту. В уходе за лицом, впрочем, так же, как и во всем в нашей жизни, важны нюансы и знание персональных особенностей. Это можно понять только во время индивидуальной работы или на тренингах. И все же я искренне надеюсь, что с помощью этой книги вы сделаете первый шаг к тому, чтобы иметь более подтянутое, молодое лицо и сияющий взгляд. 

С пожеланиями счастья,

Елена Савчук, искренне ваш эколифтер. 

Глава 2. Диагностика

Чтобы лучше определить, какие зоны вашего лица нуждаются в особом внимании, а затем отслеживать результат и понимать, что же меняется, проведите диагностику лица до начала занятий. Результаты зафиксируйте.

Вы также можете сделать несколько рабочих снимков. Отлично подойдут селфи: без макияжа, при дневном освещении, профиль и фас.

Чизу Саеки предлагает следующие методы самостоятельной диагностики лица.

Три «уголка» лица

Держа голову прямо, взгляните на свое лицо. Оцените провисание таких трех «уголков» лица:

1. Наружные уголки брови.

2. Наружные уголки глаз.

3. Уголки рта.

Та сторона, «уголки» которой более приопущены, будет провисать первой.

Клоунская улыбка