Mindfulness. Осознанное отношение к себе и жизни. 12 книг в одной

Самая высокая духовная тропа – это сама жизнь. Вы должны осознать, что жизнь ставит нас перед выбором: хотите вы быть счастливым или нет. Многие не осмеливаются сделать выбор в пользу счастья, потому что полагают, что счастье зависит от внешних факторов: друзей, карьеры, богатства, климата и индекса Доу-Джонса.

Часто приходится слышать: «Я хочу быть счастливым, но от меня ушла жена». Получается, что человек хочет быть счастливым только при наличии жены.

На самом деле счастье не связано ни с кем и ни с чем, кроме нас самих. Мужья и жены уходят и умирают, на фондовой бирже случаются обвалы, машина может сломаться ночью в безлюдном месте, вас могут уволить, вы можете заболеть… Однако все это не помешает быть счастливым до конца жизни вне зависимости от того, что в ней произойдет.

Цель жизни состоит в том, чтобы наслаждаться и учиться. Вы пришли на эту землю не для страданий, и вы никому не поможете, если будете несчастны. Посвятив себя безусловному счастью, вы познаете себя, других людей и суть жизни, вы узнаете все о своем сердце, разуме и воле. Ключ к тому, чтобы оставаться счастливым несмотря ни на что, начинается с понимания внутренней энергии.

Если вы понаблюдаете за собой, то обнаружите, что когда вы счастливы, сердце открыто и энергия свободно циркулирует. Старайтесь постоянно оставаться открытым, что бы ни случилось, наслаждайтесь полученным опытом. Как только возникнет соблазн стать несчастным, прогоните его.

Жизнь коротка, и нет смысла тратить ее на страх, злость и зависть. Научитесь расслаблять свое сердце. Медитируйте. Медитация укрепляет Центр Разума, который позволяет вам постоянно оставаться осведомленным о том, что происходит с вами и во внешнем мире.

Непротивление

Сейчас много говорят о хроническом стрессе, которому подвержены современные люди. Стресс случается, когда вы начинаете сопротивляться. Мы привыкли отталкивать негативные события, которые не соответствуют нашей картине мира, или, напротив, бросаться в гущу этих событий, пытаясь с ними справиться. Мы часто сопротивляемся прошлому (чего уже нет) или будущему (чего пока нет и, возможно, не будет). Все это требует большого расхода энергии. Происходящие события оставляют следы в сознании и сердце.

Вы терпеть не можете цветущие азалии. Это довольно странно, потому что азалии – красивые цветы с приятным запахом. Тем не менее этой нелюбви есть объяснение: когда-то у вас было девушка, которая выращивала эти цветы. Потом она вас бросила, и с тех пор их вид и запах заставляют вас страдать.

На самом деле все это не имеет смысла, а страдания и сопротивление прошлому разрушают жизнь. Вы навсегда избавитесь от стресса, когда научитесь бесстрастно наблюдать за событиями, позволяя им случаться и проходить, не застревая в вашем сердце и других энергетических центрах.

Альтернативой страданиям является принятие событий, мыслей и эмоций. Пусть все произойдет, пройдет через вас и уйдет. Не стоит копить в себе остатки энергии прошлого, постоянно опасаясь, что они могут выбраться наружу.

Станьте полностью осознанным, наблюдая за голосом разума, который постоянно велит сопротивляться: «Мне не нравится то, что этот парень тебе сказал. Ответь ему!» Он советует противопоставлять себя миру, вещам, событиям и людям. Так стоит ли его слушать?

Принимая любую ситуацию, вы увидите, что проблемы не существуют, они всего лишь результат неправильного отношения к жизни. На самом деле это просто события. Наблюдайте за ними, но не оценивайте их. Научитесь просто присутствовать в моменте, радуясь картинам, запахам, звукам, вкусам и другому опыту.