Остеохондроз и боль в спине. Йога бытовых движений

Напряженность современной жизни, перегруженность информацией и стрессами, в сочетании с относительно малоподвижным образом жизни, приводит к истощению нервной и гормональной систем, возникновению блокировок в теле, застою жидкости и тугоподвижности суставов. В результате нарушаются осанка и общая структура тела, страдает позвоночник, ухудшаются работоспособность и общее самочувствие человека.

Несмотря на богатый выбор различных комплексов упражнений, достаточно трудно найти целостную систему движений, которая была бы доступна в освоении и давала полный объем движений. А массовое тиражирование традиционных восточных комплексов привело к потере их качества и растущей травмоопасности.

Сергею Макееву удалось создать систему, которая легко воспроизводима, не требует большого количества времени и позволяет получать превосходные результаты за сравнительно короткое время. То, что автор опирается на естественные для нашего тела бытовые движения и дает алгоритм их выполнения, позволяет быстро осваивать упражнения и получать желаемый результат без избыточного обучения и погружения в ненужную эзотерику.

Очень ожидаемая книга «Гимнастика Макеева: йога бытовых движений», несомненно принесет огромную пользу всем читателям, интересующимся оздоровительными практиками и будет интересна специалистам.

Пак Сон Чер,

профессор интегративной медицины,

гранд-мастер и основатель киайдо (10-й дан).

Книга С. Макеева представляет собой законченный труд по одной из самых актуальных проблем оздоровления и продления активной творческой жизни людей, живущих в мегаполисах. Она заинтересует не только специалистов, работающих в области лечебной физкультуры, оздоровительного и реабилитационного фитнеса, но и широкий круг читателей.

Дух истинного наставничества, желания поделиться своим опытом и знаниями пронизывает весь текст книги. Доступное изложение теоретических основ разработанной системы, практические советы мастера расширяют сферы ее использования.

«Гимнастика Макеева» легко читается, вовлекает читателя с первых страниц. Представленный материал доступен по форме и хорошо иллюстрирован. Предлагается алгоритм занятий, используя который любой человек может доработать и адаптировать комплекс под себя. Книга, несомненно, привлечет внимание читателей, заинтересует их и будет способствовать росту популярности физической активности среди населения.

Татьяна Лисицкая,

профессор Российского государственного университета физической культуры, спорта и туризма,

кандидат биологических наук, мастер спорта СССР по художественной гимнастике, заслуженный работник физической культуры.

Вступительное слово

Кто рассчитывает обеспечить себе здоровье, пребывая в лени, тот поступает так же глупо, как и человек, думающий молчанием усовершенствовать свой голос.

Плутарх

Вся жизнь есть йога.

Шри Ауробиндо Гхош

Внесение осознанности в наши движения и есть йога. По сути это попытка объединения сознания и тела.

Автор

Боль. Стреляющая, колющая, режущая, нестерпимая, выворачивающая наизнанку… Каких только определений не давало человечество этому состоянию. Кто-то больше, кто-то меньше – все с ним знакомы, не любим его и стараемся всячески избегать. Но боль настигает нас и часто это происходит в самый неподходящий момент. Когда все так хорошо и на взлете в жизни, когда волна успеха приподнимает и открываются новые шикарные перспективы развития, когда один шаг отделяет от победы на спортивных состязаниях, когда возимся с долгожданным малышом…

Часто именно боль лишает радости и даже ломает судьбу… Хождение по врачам, обезболивающие препараты, маскирующие, но не устраняющие проблему. Депрессия, неудачи в семье, на работе. Падение жизненного тонуса. Алкоголь. Наркотики. Имидж неудачника… А начиналось все так хорошо.

Один спортсмен не попал в олимпийскую сборную, так как на отборочных соревнованиях у него случился поясничный прострел. Другая титулованная волейболистка на пике своих возможностей вынуждена была покинуть большой спорт из-за постоянных болей в травмированном голеностопном суставе. Заместитель директора банка попрощался с должностью из-за длительной нетрудоспособности в связи с хроническим болевым синдромом позвоночника. А скольких людей прооперировали по поводу грыжи дисков, но проблему не решили! Таких историй за многолетнюю практику мануального терапевта накопилось огромное множество.