Что бы избежать морального и физического истощения, заранее подумайте, как вы можете это сделать. Я не предлагаю сразу нанять няню и отправиться на пляжный отдых. Начните со свободного времени, вашего личного. Два часа каждый день мне кажется оптимальным, но, если даже один час через день, тоже хорошо, как сможете. Но это будет маяком, придающим вам силы. В это время как раз и пригодится очень популярная в наши дни фраза «у меня есть я»!
У каждого это время для личного пространства может быть заполнено разными потребностями и идей невероятно много.
Могу лишь посоветовать не игнорировать спорт. В любом его проявлении. Спортивный клуб с тренажерами или групповыми занятиями Йогой, танцами, растяжкой. Это может быть и домашний тренажер – от элементарного степпера до многопрограммной беговой дорожки. Или приложение со спортивными тренировками на коврике с гантелями и резинками. Все что угодно! А бег в парке! С группой единомышленников по субботами или вечерние пробежки, ведение чата и общение в нем. Тоже отвлекают и переключают мозг. Разгрузки необходимы. Во время спорта вырабатывается серотонин. Мы его ощущаем как прилив радости, спокойствия, уверенности и комфорта. Во время занятий спортом мозг лучше справляется со своей задачей думать, находить решения незаконченных дел, т. к. насыщается кислородом более полно.
Поймите, что вы нужны своему ребёнку и своей семье здоровой, оптимистичной, позитивной, с хорошим настроением и чувством юмора. Когда мама себя чувствует хорошо, то и с ребенком она будет общаться с радостью и удовольствием.
Но и есть ситуации, когда вы должны обозначать свою позицию и быть непреклонной. Есть определенные рамки, заходить за которые не позволительно. Установите их обязательно.
Например: кидать посуду, класть ноги на стол, рвать книги и прочее. Когда ребенок маленький, он может это сделать по незнанию и книги, к примеру, можно убирать или понимать, что могут быть порваны, посуда может быть не бьющаяся. Но к трем годам, и даже ранее, надо обозначать ребенку границы дозволенного.
Если маленький ребёнок уронил и разбил ваш телефон, то, простите, виноваты вы. Если телефон лежал в недоступном для малыша месте, этого бы не произошло.
А если ребенок после нескольких разговоров, когда вы поняли, что контакт произошел и малыш уяснил про книги и посуду, но принялся за старое, говорите о своих чувствах.
Или еще можно сделать так: спокойно строгим тоном сказать ребенку о проблеме, развернуться и уйти. А когда он вас о чем-то попросит, сказать, что у вас нет желания сегодня это делать.
Он должен знать, что вы живая, что вы тоже чувствуете раздражение и злость. Если устали, тоже не скрывайте. Попросите дать вам передых и после вы сможете продолжить с ним более активное общение. Все это нормально и очень важно общаться, постоянно чувственно общаться. Все живые люди и у нас у все может быть утром плохое настроение. Но мы продолжаем жить, потому что все меняется и завтра будет лучше. И ребенок завтра будет старше.
Границы надо определить не только с ребенком, но и со всеми родственниками. Какой смысл пытаться настроиться на развитие, если все мысли занимает последний хозяйский приход свекрови? Говорите нет тому, что вас не устраивает. Объясняйте и отстаивайте свою позицию. Проговорите сразу ваши границы и ожидания помощи, во избежание недомолвок и фантазий со всех сторон. Вы видите ситуацию по-своему, и никто не обязан видеть ее также, никто не обязан угадывать ваши пожелания и подстраиваться под настроение. Это вполне нормально. У каждого своя жизнь. И каждый видит свою и вашу жизнь по-своему. И если какие-то поступки родственников расходятся с вашими ожиданиями, то это же ваши ожидания. Они оценивают все с позиции своего опыта. Если вы это поймете, но можете избежать некоторых бессмысленных ожиданий и претензий к ним.
Психология.
Не совсем простое отношение у меня к психологии. А во время первых трех лет Ильи ее вообще не было ни в моей жизни, ни в жизни многих из нас. Были именитые психологи, свои рассуждения и результаты они издавали в книгах. Но и о них я тогда не знала, не было потребности. Так особо никого больше не припомню. В саду, в группе кратковременного пребывания вот еще только был штат психологов, которых потом сократили. И я запомнила от них то, что мы слишком быстро развиваемся и это развитие не по годам. А некоторых программ, откуда вылезли и выкрикивали что кому не лень, тогда еще не было.
Наверное, мне в этом очень повезло. Я не слушала советы чужих тетей, а шла своим путем.
Не отрицаю, что на некоторых этапах развития, несколько консультаций и не повредило бы. К кому идти? По сарафанному радио? Ну результаты так себе были у моих знакомых.