Сильные слабости. Как превратить свои минусы в плюсы и стать счастливой

«Бунтари» скажут, что не станут никуда ходить, если им не захочется. Они могут также заметить, что никогда не записывались ни на какие курсы – так откуда же им знать, какое у них будет настроение в этот конкретный день? Если же они все-таки записались на занятия, то не пойдут, если будет неподходящее настроение.

«Можете ли вы припомнить в прошлом момент, когда изменили какую-то важную привычку?»

Ответ типа «Я много лет гуляла по утрам с соседкой, но она переехала в другой город, и мои прогулки закончились» укажет на «должницу»; «Я много читал о ценности силовых тренировок и после бесед с несколькими тренерами стал регулярно тренироваться» укажет на «скептика»; а ответ «Я иногда под настроение бегаю» укажет на «бунтаря». У «поборника» же найдется целая куча примеров.

«Легко ли вам выполнять задачи по списку, который вы составили сами? А если список составлен кем-то другим?»

«Поборники» выполняют задачи из собственных списков так же легко, как из составленных другими людьми.

«Скептикам» легче даются списки, составленные ими самими.

«Должникам» легче выполнить задачи, список которых составлен кем-то другим.

«Бунтари» обычно игнорируют любые списки, а если и составляют список задач, то могут придать их выполнению «бунтарский» акцент, например: «Я составляю список текущих дел, и если мне хочется разобраться с каким-нибудь из них, я это делаю, но только тогда, когда есть подходящее настроение».

Еще более «быстрые» вопросы:

«Люди когда-нибудь называют вас негибким и зажатым?»

«Да» указывает на «поборников».

«Вам когда-нибудь говорили, что вы задаете слишком много вопросов?»

«Да» указывает на «скептиков».

«Вы согласны с таким утверждением: обещания, которые мы даем другим людям, нельзя нарушать, а обещания, данные самим себе, нарушать можно?»

«Да» указывает на «должников».

«Считаете ли вы, что заниматься какой-то деятельностью приятнее, если это против правил?»

«Да» указывает на «бунтарей».

Для каждой «тенденции» важнее всего один вопрос:

• «Поборники» спрашивают: «Следует ли мне это сделать?»

• «Скептики» спрашивают: «Имеет ли это смысл?»

• «Должники» спрашивают: «Важно ли это для кого-то другого?»

• «Бунтари» спрашивают: «Хочу ли я быть человеком, который это делает?»

Дополнительные ресурсы по четырем тенденциям Гретхен Рубин

У меня есть и другие ресурсы, которые помогут вам понять и использовать схему четырех тенденций.

Главный дополнительный ресурс – это приложение Better, о котором я уже рассказывала. Приложение Better позволит вам использовать четыре тенденции, чтобы делать свою жизнь лучше, применяя знания о них так, чтобы это соответствовало вашим целям (или помогая делать это другим людям); кроме того, приложение облегчает процесс формирования групп взаимной отчетности.

Я создала два кратких руководства по четырем тенденциям. Чтобы получить PDF, зайдите на сайт gretchenrubin.com и скачайте их или направьте мне запрос электронной почтой:

• The Flash Evaluation (мгновенная оценка) – метод, который поможет вам быстро и ненавязчиво определить тенденцию человека.

• The Nutshell Guidetothe Four Tendencies (краткая инструкция по четырем тенденциям) – краткое описание четырех тенденций с их сильными сторонами, слабостями и паттернами поведения.

Вы можете написать мне электронное письмо с запросом:

• The Discussion Guide for The Four Tendencies (Дискуссионное руководство по «Четырем тенденциям») – для книжных клубов, рабочих групп, религиозных и духовных групп, семинаров, групп отчетности и т. д.

• The Starter Kit (набор новичка) – все необходимое для организации группы отчетности.

• Further Reading on Other Personality Frameworks (Дополнительная литература по другим системам классификации личности) – если вы любите хорошие классификации по типу личности так, как люблю их я, то вас заинтересуют эти работы.

Кроме того, я часто пишу о четырех тенденциях в своем блоге gretchenrubin.com, и мы с моей соведущей и сестрой Элизабет Крафт часто обсуждаем эту схему в нашем подкасте – Happier with Gretchen Rubin. Например, мы подробно рассказываем о каждой из четырех тенденций в эпизодах 35, 36, 37 и 38.

Приложение Better: четыре тенденции Гретхен Рубин