Управление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю

Люди, уделяющие слишком пристальное внимание целям «Что» и «Как» и не пытающиеся разобраться в своих «Почему», рискуют закончить свои дни в разочаровании и отчаянии, независимо от того, насколько преуспели они в глазах окружающих.

Мужчина или женщина, годами работающие для достижения цели «Что», заключающейся в том, чтобы разбогатеть, и никогда не задающиеся вопросом «Почему я пытаюсь сделать это», – обречены на разочарование, даже в том случае, если их стремление осуществится. Без понимания «Почему» все победы тщетны.

В фильме 1980-х гг. «Пленник Второй авеню» Джек Леммон сыграл рекламного агента, экстравагантный образ жизни которого рухнул после того, как его обокрали. Однажды, вернувшись домой, он обнаружил, что его роскошная нью-йоркская квартира разгромлена и обворована грабителями. Безутешно сидя среди обломков, он поднимает «музыкальный» штопор и вспоминает: «Я потратил два часа своей жизни на то, чтобы купить это!» И в этот момент он осознает, что работа всей его жизни и все его достижения были притворством.

Излишне сосредоточившись на целях «Что», он забыл о более важных «Почему».

Определение своих целей «Почему»

Хороший способ определения «Почему» заключается в составлении своего собственного некролога! Хотя такое предложение может показаться ужасным, данный прием – эффективный способ сосредоточится на вещах, имеющих для вас самое большое значение в жизни. Составляя некролог, пишите о себе не о таком, какой вы есть сейчас, а о таком, каким мысленно хотите стать.

• Чем бы вы хотели запомниться другим людям?

• Какие профессиональные и касающиеся карьеры цели вы надеетесь достичь к концу жизни?

• Какие взаимоотношения вы надеетесь иметь?

• Где бы вам хотелось жить и при каких обстоятельствах?

• В какой физической форме вы хотите быть и какого уровня умственного развития достичь?

• Каким бы вы хотели запомниться друзьям?

• Хотелось бы вам оставить свой след в обществе в целом?

Используйте свое воображение и напишите посмертное резюме, которое, по вашему мнению, будет подходящим памятником целой жизни тяжкого труда и стараний. Представленный ниже пример показывает, как это можно сделать.

Проект образа жизни

Составьте воображаемый некролог, заполнив следующую форму. Включите еще не реализованные стремления.

Джон умер прошлой ночью в возрасте 126 лет в Париже (Где бы вам больше все хотелось жить). Джон был продюсером кино (Желательная карьера), он заслужил славу лучшего режиссера документальных фильмов (Как высоко вы надеетесь подняться). Занятия вне основной работы: хождение под парусом, живопись и путешествия (Хобби, увлечения, интересы). К достижениям Джона также относится деятельность по привлечению внимания общественности к угрозе уничтожения влажных тропических лесов. Джона больше всего будут помнить за его доброту и верную дружбу.

Теперь, используя чистый бланк, представленный ниже, сделайте то же самое для себя.

Проект образа жизни

Составьте воображаемый некролог, заполнив следующую форму. Включите еще не реализованные стремления.

…………………… умер прошлой ночью в возрасте…….. в…………. (Где бы вам больше всего хотелось жить)…………. работал…………………………….. (Желательная карьера)……………. достигнув положения……………………. (Как высоко вы надеетесь подняться). Занятия вне основной работы…………………. (Хобби, увлечения, интересы). К достижениям…………….. также относится……………………. больше всего будут помнить…………………….

Спросите себя: «Что я делаю в настоящее время для достижения этих целей?»

Если ответом будет: «Мало или ничего», прочитайте нижеследующий раздел и подумайте, что необходимо изменить, чтобы способствовать их реализации.

Определение целей «Что» и «Как»

Некоторые руководители утверждают, что ставить конкретные цели – непрактично, и в достижении успеха в значительной степени полагаются на удачу и случай:

• случай оказаться в нужном месте в нужное время;

• удачу встретить энергичного наставника при продвижении по служебной лестнице.

Хотя и то и другое до некоторой степени действительно важно, удачу можно точно охарактеризовать как «мгновенную готовность ответить на благоприятную возможность». И то и другое можно запланировать:

• определив свои цели таким образом, чтобы можно было отличить подлинную благоприятную возможность от отнимающего время отвлечения;