08_Неизлечимых болезней нет.

Трудно найти такого человека, который хотя бы однажды в жизни не пробовал какую-нибудь из диет. Может быть, вы даже обратили внимание, что мода на диеты приходит волнами - сейчас все увлекаются модной кремлевской диетой, до этого все поголовно увлекались диетой по группе крови, еще ранее были популярны сыроедение, вегетарианство, кефирная диета, фруктовая, белковая, голодание и т.д.

Почему в мире так много диет

Многие диеты копируют друг друга, отличаясь лишь в несущественных деталях. Как правило, каждая новая диета имеет некоторый «прототип» в прошлом.

Самое интересное, что, какой бы фантастической и экзотической ни была диета, обязательно находятся люди, которые с ее помощью обрели стройную фигуру и здоровый румянец на щеках.

Но в то же время есть масса людей, которым от этой же самой диеты становилось еще хуже.

Почему такое происходит?

Все люди уникальные. У нас разные группы крови, у нас у всех по-разному работают желудки, у кого-то повышенная кислотность, у кого-то пониженная, разный обмен веществ, разное состояние организма, разный образ жизни, разный подход к питанию, разные мысли, разные желания, разные бытовые условия.

А ведь все это имеет значение.

Что подходит одному, совершенно не подходит другому.

Но, тем не менее, есть общие правила, обязательные для всех.

В чем секрет любой диеты

Главный секрет любой диеты заключается в том, что вы наконец-то начинаете обращать внимание на то, что засовываете в ваш желудок. Не важно, чем вы начинаете питаться, но вы все равно ПЕРЕСТАЕТЕ есть все подряд без меры.

Что вам рекомендует новая диета - не важно: яблоки, жиры, шоколад, морковь, капусту, рыбу, - это не так существенно. Главное, в любом случае вам предлагается ограничить прием пищи.

Включается очень простой механизм: меньше еды - меньше веса в человеке.

Поэтому ЛЮБАЯ диета, которая начинается со слов: «Вы должны в первый день съесть… (перечисляется небольшой объем пищи)» - обречена на успех.

Ешьте меньше - и вы похудеете.

Почему диеты не всем помогают

Увы, ответ очень прост. И вы все его прекрасно знаете.

Просто не хватает силы воли. Не хватает внутренней дисциплины.

Самый главный признак слабой воли, когда человек говорит: «Я сейчас посижу на этой диете неделю, месяц, два месяца. А потом буду есть все подряд, как и раньше».

Любая диета должна быть пожизненной. Питаться все время надо одинаково. Не нужно хитрить с самим собой, нужно честно сказать себе - недельных и одномесячных диет не бывает!

Питаться нужно одинаково в течение всей жизни. Только такая практика может привести к успеху.

И конечно, надо знать, что все рекламируемые чудо-таблетки для похудения, разные пластыри и браслеты - это способ утешения для самых-самых ленивых и слабовольных. Чистое самоуспокоение. Настоящих таблеток для похудения не существует.

Почему некоторым людям диеты помогают

Ответ тоже очень прост.

Когда начинаешь есть меньше, то, естественно, начинаешь худеть.

Но через какое-то время некоторые люди не выдерживают и снова пускаются во все тяжкие, объедаясь всем, чем можно.

А другие со временем приходят к умеренному питанию и держат себя в каких-то рамках.

Первые начинают быстро и незаметно для себя толстеть, вторые постепенно приходят в норму. Вот и весь секрет стройной фигуры и крепкого здоровья.

Выбирая для себя ту или иную диету, четко оценивайте свои возможности. Чем жестче и экстремальнее диета, тем быстрее результат, соответственно и сила воли требуется неслабая.

В женских журналах, на форумах в Интернете, в книжках с диетами можно найти великое множество историй от людей, которые пытались в короткие сроки сбросить лишний вес.

Истории с неудачным опытом похожи друг на друга, меняются только некоторые детали. Вот одна из этих историй, совершенно типичная.

Рассказывает девушка: «Я сказала себе решительное «нет». Так дальше жить просто нельзя. На весы страшно становиться, в зеркало невозможно смотреть. Нашла систему самой модной сильнодействующей диеты, решила всерьез заняться собой. С завтрашнего дня.

День первый. Резко изменила образ жизни. Съела жареную рыбу и капусту. Занялась шейпингом. Жалеть себя не надо. Самочувствие великолепное. Горжусь собой.

День второй. С утра только сок и сухарик. Настрой у меня такой, что больше ничего не хочется.

Снова занялась спортом. Чувствую себя молодой и бодрой. В обед съела кусочек курочки.

Вечером - морковь, сыр, яблоки. Никаких пирожных и тортов!

День третий. Встала на весы - ура! - первые результаты. Похудела на два килограмма.

Питаюсь только полезной пищей - сельдерей, капуста, морковь. Ем рыбу и курицу в ограниченном количестве. Занимаюсь спортом. Себя не жалею.

День четвертый. Взвесилась. Худею я как-то неравномерно. В некоторые дни сбрасываю по килограмму, а в некоторые вообще ничего. Худею какими-то скачками. Может быть, так оно и надо.

Питаюсь по прежней системе.

Спортом тоже занимаюсь, но как-то уже без огонька.

* * *