Дыши. Как стать смелее

• Как ты себе представляешь лучшие каникулы?

• Какую музыку ты слушаешь?

• Чем ты хочешь заниматься после школы?

Беспроигрышный способ познакомиться с человеком — задать вопрос, подразумевающий выбор из двух опций: «Что ты выберешь»

• Что ты выберешь: выиграть в лотерею или обрести суперспособности?

• Что ты выберешь: жить в жаркой стране или, наоборот, в холодной?

• Что ты выберешь: провести год без интернета или без друзей?

• Что ты выберешь: летать или читать мысли?

• Что ты выберешь: есть только шоколад до конца жизни или никогда больше его не есть?

Несколько советов, как начать разговор и поддержать его

1. При необходимости представься.

Подумай, как тебя воспринимают в данной ситуации. Если ты не знаком с человеком, представься и улыбнись. Во время разговора стой расслабленно, думай о том, что ты «говоришь» на языке тела, поддерживай зрительный контакт. Слушай внимательно и выражай интерес к тому, что тебе рассказывают: людям приятно, когда другим нравятся их истории.

2. Будь увереннее в себе.

Если ты нервничаешь, тебе скучно или ты считаешь, что говорить с этим человеком совершенно незачем, ты можешь начать запинаться. Постарайся расслабиться и не забывай, что твоему собеседнику тоже может быть не по себе. И даже если ты будешь запинаться и путать слова, никто об этом не вспомнит. Вряд ли все сразу бросятся тебя осуждать, скорее всего, собеседник тоже рад поболтать с тобой.

3. Слушай!

Чтобы прослыть интересным человеком, необязательно оставлять о себе мощное впечатление или рассказывать самые лучшие истории. Если ты активно слушаешь и таким образом участвуешь в разговоре, то ты тоже поступаешь правильно. Не переживай, если ты не особенно умеешь поддерживать беседу, задавай вопросы и будь хорошим слушателем, главное — не стой молча.

4. Узнай новенькое.

Если ты уже знаком с людьми, с которыми предстоит встречаться, но давно их не видел, посмотри перед встречей их страничку в соцсетях, используй полученную информацию как завязку для диалога. Им будет приятно, что ты проявляешь к ним интерес.

5. Расскажи что-нибудь новенькое.

Даже с теми, кого ты не знаешь, несложно вступить в разговор, упомянув какие-то недавние события. Начни с фразы «Что ты думаешь о…» или «Ты слышал, что…». Всегда можно поговорить о погоде, люди обожают жаловаться на нее!

6. Проявляй чуткость.

Скоро ты поймешь, интересно ли собеседнику с тобой общаться. Может быть, ты затронешь какие-то темы, на которые ему не хочется или неудобно говорить. В таком случае прояви заботу и заведи разговор о чем-нибудь другом. Или смирись с тем, что твой собеседник не слишком общителен.

Выйди под свет софитов

Выступление на сцене — это проверка на прочность и твоих нервов, и таланта, и не важно, чем ты занимаешься — поёшь или показываешь фокусы. Но если ты преодолеешь свои страхи, то точно станешь увереннее.

Перед выходом на сцену у тебя появляется только легкий мандраж или ты нервничаешь настолько сильно, что хочешь немедленно унести ноги оттуда? И то и другое? Это вполне вероятно, потому что многие испытывают сразу оба эти состояния, где беспокойство о своих возможностях смешивается с восторгом от мысли о прекрасном выступлении.

Но пора оставить все беспокойства. Доказано, что участие в различных представлениях поднимает самооценку и помогает стать тем, кем человек стремится быть.

Существует масса причин, по которым люди не хотят выходить на сцену в качестве выступающего. Они беспокоятся, что у них нет таланта, стесняются, боятся забыть слова или танцевальные движения и даже сомневаются, что выступление со сцены вообще стоит того, чтобы этим заниматься. Однако каждый, кого мы видим сейчас на сцене или на экране, начинал именно с этого. Многие успешные певцы, включая Адель, Бейонсе и Рианну, и актеры, например Кира Найтли, тоже в начале карьеры боялись выходить на сцену. Любое начинание связано с неуверенностью и сомнениями. Важно смириться с этими чувствами и, несмотря ни на что, сделать первый шаг.

Научиться выступать

Если в твоей школе нет курсов театрального мастерства, запишись в кружок пения, танцевальную студию или театральный кружок. Существует множество организаций, которые помогают реализовать таланты. Например, Международный культурный фонд (mkfund.ru) совместно с известными артистами поддерживает одаренных детей и молодежь в области современного искусства.

Почему выступать на сцене — круто

• Растет самооценка и развивается уверенность в себе.

• Улучшаются навыки коммуникации и презентации.

• Развивается фантазия и творческое мышление.

• Сцена помогает справиться со сложной ситуацией.

• Ты учишься преодолевать стеснение, сомнения и страх.

• Развиваются выносливость и самодисциплина.

• Улучшаются навыки работы в коллективе и развивается изобретательность.

• Ты начинаешь верить в себя и получать удовольствие от жизни.