Дыши. Как стать смелее

«Если завтра настанет такой день, когда мы не будем вместе… есть кое-что, о чем тебе нельзя забывать. Ты гораздо смелее и умнее, чем ты думаешь, и намного сильнее, чем тебе даже может показаться». Винни-Пух

Читая «Плюшевого кролика» Марджери Уильямс, например, ты учишься быть собой. Именно такой скрытый смысл писательница вложила в свою книгу. Эффект гораздо сильнее, чем просто от чтения вслух. Что ты думаешь?

«Это происходит не сразу, — сказал он. — Ты превращаешься. Это занимает много времени. Вот почему это не часто происходит с теми, кто легко ломается, или у кого острые края, или кого нужно бережно хранить. Обычно к тому времени, как ты становишься Настоящим, почти вся твоя шерсть вылезает, глаза выпадают, крепления расшатываются, и ты становишься очень потрепанным. Но все это совершенно не имеет значения, потому что, когда ты Настоящий, ты не можешь быть некрасивым, разве что только для тех, кто ничего в этом не понимает»[9].

2. Для развлечения.

Как насчет того, чтобы устроить вечер рассказов о привидениях? Джоан Эйкен и Ян Пиенковски в книге A Foot In The Grave («Ногой в могиле») рассказывают восемь жутких историй о жаждущих мести привидениях, на которых охотятся загадочные герои. Можно всю ночь читать вслух истории, от которых волосы встают дыбом, — это ужасно весело и не так страшно рядом с друзьями.

«Чем больше ты читаешь, тем больше ты знаешь. Чем больше ты поймешь, тем дальше ты пойдешь».

Доктор Сьюз, «Я могу читать с закрытыми глазами»

3. Для подготовки к школе.

Как научиться не нервничать всякий раз, когда подходит твоя очередь отвечать? Лучше всего работают скороговорки: с их помощью легко расслабить мышцы губ и улыбнуться.

На дворе дрова, за двором дрова,
Под двором дрова, над двором дрова,
Дрова вдоль двора, дрова вширь двора,
Не вместит двор дров,
Надо дрова выдворить со двора обратно
На дворе трава, на траве дрова.
Не руби дрова на траве двора!
В недрах тундры выдры в гетрах тырят в ведра ядра кедров.
Выдрав с выдры в тундре гетры, вытру выдрой ядра кедра,
вытру гетрой выдре морду — ядра в ведра, выдру в тундру.

4. Чтобы научиться любить язык.

У тебя есть друзья, говорящие на других языках? Пригласи их в гости и попроси почитать вслух на их родном языке. И пусть ты слышишь какую-то абракадабру. Слушай, как звучит чужая речь, попробуй понять, сможешь ли ты расслышать повторяющиеся слова и фразы. Попытайся тоже прочитать что-нибудь на иностранном языке. Сделай это только ради того, чтобы почувствовать красоту слов и послушать их звучание.

Деликатная тема

Ты легко огорчаешься и расстраиваешься, когда тебе кажется, что кто-то тебя критикует? Мучаешься, думая, как тебя обсуждают за твоей спиной? Если да, то ты, вероятно, очень тонко чувствующий человек, который излишне эмоционально, даже болезненно воспринимает происходящее. В этом нет ничего плохого, но иногда ты начинаешь нагнетать обстановку, додумывая различные ситуации, находишь в них какие-то скрытые смыслы, и это приводит к совершенно ненужному беспокойству. Далее ты узнаешь, как сделать так, чтобы твоя чувствительность шла тебе на пользу.

Как справляться с болезненными реакциями

1. Осознай, что ты легко ранимый человек.

Смирись, что ты один из тех, кто обладает способностью тонко чувствовать мир, и это свойство — часть твоей натуры. Просто ты все принимаешь близко к сердцу. Вспоминай об этом каждый раз, когда тебя начинает чрезмерно волновать, что и как о тебе говорят, и вообще сам факт, что тебя обсуждают за твоей спиной. Кстати, а вдруг ты просто неверно интерпретируешь ситуацию?

2. Найди триггеры.