Код уверенности. Почему умные люди бывают не уверены в себе и как это исправить

Эти различия химических процессов в головном мозгу становятся причиной того, что у экстравертов, по словам Ольсен Лэйни, преобладает «система включения полной скорости» – такое состояние нервной системы позволяет активно расходовать энергию. Что касается интровертов, их нервная система нацелена на торможение и, следовательно, сохранение энергии. «Система включения полной скорости» реагирует преимущественно по принципу «сражайся или беги», она увеличивает частоту сердечных сокращений и усиливает отток крови от мозга, что в социальных ситуациях может поставить экстравертов в затруднительное положение, обычно с ужасом наблюдаемое интровертами.

Интроверты действительно могут вынуждать экстравертов испытывать дискомфорт и наоборот. Осторожность и осмотрительность интроверта создают у беспечного экстраверта впечатление, что его осуждают. Между тем медлительная и более глубокомысленная речь интровертов контрастирует с порой бездумными высказываниями экстравертов, которые зачастую «говорят, что думают» и тем самым могут ненароком обидеть интровертов. Это может оказывать значимое влияние на партнерские отношения: мужчина-интроверт часто чувствует себя подавляемым женщиной-экстравертом, а интровертированная женщина считает, что мужчина-экстраверт ее игнорирует. Между тем два экстраверта могут конкурировать за внимание окружающих к себе, тогда как двое интровертов рискуют стать изолированными от общения с окружающими и даже друг от друга.

АСОЦИАЛЬНЫЙ ТИП ТЕМПЕРАМЕНТА

Тем не менее при всем стоицизме интровертов мы по-прежнему сталкиваемся с тем, что интроверсия – это тип темперамента, являющийся отклонением от социального поведения. Она может пагубно повлиять на чувство собственного достоинства, подорвав уверенность в себе. Согласно Ольсен Лэйни, если интроверты хотят добиться успеха, они должны быть готовы выйти за пределы своей зоны комфорта – особенно в социальных ситуациях (в том числе при взаимодействиях на рабочем месте), сохраняя при этом достоинства интроверта.

Предложения следующие (с некоторыми моими мыслями по этому поводу):

 Сохраняйте спокойную уверенность. Знайте, что вы, как интроверт, наверняка обладаете навыками, способностями и талантами, намного превосходящими шумных экстравертов вокруг себя. Это осознание должно привести вас в состояние спокойной уверенности (чувство удовлетворения), но не высокомерию или раздутому самомнению. Впрочем, гипертрофированное самолюбие никогда и не было характерно для интроверта.

 Слушайте. Помните, что способность концентрироваться, сосредотачиваясь на конкретной области, делает вас сильным слушателем, а это крайне важное качество в любой социальной ситуации (см. часть четыре). Экстраверты всегда слишком заняты, чтобы слушать, – они говорят сами, несмотря на то что умение слушать является ключевым социальным фактором достижения успеха, на что указывает, к примеру, Дейл Карнеги в своей книге «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей» (1936 год). И в этом преимущество интровертов.

 Наблюдайте. Будьте тем, кто замечает детали о мире и людях вокруг – например, старания персонала гостиницы или новую прическу подруги. Опять же, Карнеги это одобряет. Как правило, экстраверты склонны мчаться с одного общественного мероприятия на другое, мало на чем фокусируясь при этом. А вот интроверт тем временем замечает больше и соответственно получает больше удовольствия.

 Будьте осведомленным. Не забывайте и об экстравертах: о социальных минах, которые он или она могут не заметить и наступить – это поможет вам, как интроверту, ловко увести экстраверта прочь и предотвратить катастрофу. Даже если им удастся обойти опасность или принять ее, все равно ваши умения могут пригодиться.

 Мыслите нестандартно. Предмет беседы нередко диктуют экстраверты, однако у них нет монополии в этом отношении. Забавное замечание, способное увести беседу в другое русло (или так называемое «гугли» – термин в крикете, означающий подачу мяча, который вращается и им трудно играть), зачастую становится тем самым способом дать окружающим возможность оценить ваше остроумие или мудрость. И все-таки когда вы резко обрываете экстраверта, это может быть чревато ответным ударом (подрывающим вашу уверенность в себе), так что лучше не злоупотреблять.

СОЦИАЛЬНАЯ СРЕДА, НЕОБХОДИМАЯ ДЛЯ РАЗВИТИЯ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ