Обществоведение. 9 класс

Реакцией организма на стресс может стать депрессия. Это состояние обычно характеризуется проявлением широкого спектра отрицательных эмоций, способных нарушить сознание и деятельность, и может долго преследовать человека.

Как лучше снять эмоциональное напряжение?

Обсудите в парах советы для снятия эмоционального напряжения. Расположите данные рекомендации в порядке их значимости, дополните список и сравните его со списками своих одноклассников.

■ Увеличить физическую нагрузку (заняться спортом, сделать пробежку или уборку дома);

■ переключиться на достижение новой цели, интересное занятие;

■ провести анализ и правильно оценить значимость произошедших событий;

■ выговориться с близкими людьми, выплакаться;

■ послушать хорошую музыку;

■ посмеяться, чтобы воспринимать ситуацию как нечто комическое;

■ заняться медитацией;

■ обратиться к специалисту (прийти на приём к психологу). ■

Виды чувств. Разница между эмоциями и чувствами — в скорости и длительности процессов. Эмоции кратковременны и ситуативны: «я взбешён», «я в восхищении», «я раздражён», «обожаю тебя». Чувства — это длящаяся и более устойчивая основа для эмоций.

Чувства, в отличие от эмоций, устроены более сложно. Например, чувство зависти состоит из эмоций гнева, обиды и презрения, а связывает их постоянное сравнение с человеком, который достиг успеха в значимых для завистника ценностях (материальных или духовных), желание быть на его месте. В отличие от эмоций и настроений чувства возникают по отношению к кому-либо или чему-либо, а не к ситуации в целом. Мы не можем переживать чувства, если они не соотнесены с каким-либо объектом. Мы не можем испытывать чувство любви, если у нас нет объекта привязанности. Точно так же мы не можем испытывать ненависть, если у нас нет того, кого мы ненавидим.

Зачем нам эмоции и чувства в электронных сообщениях?

Составители Оксфордского словаря английского языка ежегодно выбирают слово года. В 2015 г. в качестве слова года было названо графическое изображение — эмодзи ©.

Назовите эмоциональные состояния, которые передаются символами эмодзи.Напишите одно краткое сообщение несколько раз, но с разными эмодзи.■ Стало ли сообщение эмоционально окрашенным?

■ Изменился ли смысл вашего сообщения? ■

В чувствах проявляется всё многообразие человеческих отношений. В зависимости от предметной сферы выделяют нравственные (чувство долга, любовь, дружба, патриотизм, эмпатия — сопереживание другому человеку), интеллектуальные (уверенность в правильности решения, сомнения в верности доказательства), эстетические (чувство прекрасного, восхищение красотой) чувства.

Любая классификация чувств в определённой степени является условной. Наша эмоционально-чувственная сфера сложна, многогранна и уникальна.

Одно из ключевых правил саморазвития гласит: учитесь овладевать своими эмоциями. Китайский философ Лао-цзы утверждал: «Вами управляет тот, кто вас злит». А это значит, что необходимо целенаправленно создавать себе позитивное настроение, уходить он негативного эмоционального воздействия, уметь управлять своим поведением.

Развитие волевых качеств личности. Эмоции могут захватывать нас полностью, и тогда мы совершаем действия, которые не осознаём и даже не контролируем. Эти действия обычно назы

вают аффективными.

Как человек сохраняет рассудительность в сложных ситуациях? Наверное, вам уже неоднократно доводилось слышать от взрослых о том, что необходимо развивать силу воли. Естественно, это вызывает вопросы. Что такое воля? Как её тренировать? Воля — сознательное регулирование человеком своего поведения, умение преодолевать внутренние и внешние трудности при совершении целенаправленных действий и поступков. Воля — это то, что позволяет нам контролировать биологические импульсы, следовать принятым в обществе нормам и при этом достигать поставленных целей. Это качество позволяет человеку управлять своим поведением.

Каждый человек учится регулировать своё поведение

Выдержка

Умение контролировать свои эмоции и чувства, избегать импульсивных, необдуманных действий

Самообладание

Способность сохранять внутреннее спокойствие, действовать взвешенно и разумно в сложных жизненных ^ситуациях

Целеустремлённость

Сознательная направленность личности на достижение определённого результата

Инициативность

Способность предпринимать попытки к реализации возникших у человека идей

Последовательность

Склонность неотступно следовать чему-либо, осуществлять действия, которые непрерывно следуют одно за другим

и управлять им в течение жизни. Самовоспитание неотделимо от воли. Для того чтобы развиваться как личность, жизненно необходимо культивировать такие качества, как выдержка, самообладание, целеустремлённость, инициативность, по сле-довательность.