Руководство по медитации. 21 день работы над сознанием

Цитата дня

Порой влюбленные ощущают, что, когда есть любовь, их самих нет. Ощутить это в любви легко, поскольку любовь доставляет удовольствие. А вот ощутить то же самое в ненависти сложно, потому что ненависть удовольствия не доставляет. Влюбленные, любовь которых глубока, чувствуют, что нельзя сказать, что они «любят». Любовь – это не деятельность. Скорее они сами уже стали любовью.

Ошо

Заметки

День 2. Медитация на любовь и отношения

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

_______________________________________

День 3 Медитация на гнев

Сегодня мы вглядимся в эмоции – в частности, в такую всем нам хорошо знакомую эмоцию, как гнев.

Наши чувства играют глубочайшую роль в том, как мы смотрим на самих себя, и они могут даже оказывать влияние на наше физическое здоровье. Часто перед нами встает непростая дилемма: «проявлять» или «подавлять». Если проявление гнева может напугать окружающих или обидеть их, то, подавляя свой гнев, мы рискуем причинить вред себе. Обычно, имея дело с гневом, мы впадаем в одну из этих двух крайностей: либо выплескиваем гнев на других людей, либо же загоняем в бутылку, закрываем пробкой, держим в себе – и чувствуем себя плохо.

В сегодняшней беседе Ошо предлагает третий вариант – стать хозяином своих эмоций, вместо того чтобы позволять им «овладеть» вами. Сейчас мы в общих чертах познакомим вас с новым подходом к этому нередко неприятному эмоциональному состоянию, а затем предложим простой метод, с помощью которого вы сможете выработать у себя способность работать с эмоциями осознанно, а не просто позволять им «овладевать» вами. Сегодняшнее упражнение разработано специально для того, чтобы отключать «автоматические» механизмы гнева.

Слова Ошо

Если вы пытаетесь не злиться, то начинаете подавлять гнев. Когда же вы пытаетесь выйти за пределы гнева, то отнюдь не подавляете его – совсем наоборот, тогда вам нужно понять гнев, пронаблюдать гнев. Именно через наблюдение происходит выход за пределы.

Если вы подавляете гнев, он переходит в ваше подсознание и все больше отравляет вас. Это очень нехороший, нездоровый процесс. Рано или поздно он доведет вас до невроза. Кроме того, рано или поздно накопленный гнев прорвется, и это будет намного более опасно, поскольку вы совершенно не сможете контролировать его.

Гораздо лучше разбираться с гневом день за днем, прорабатывая его малыми, гомеопатическими дозами. Если время от времени вы испытываете гнев – гневайтесь. Это более здоровый подход, чем год за годом накапливать в себе гнев, чтобы он однажды взорвался. Тогда он станет слишком силен: вы даже не будете осознавать, чт'o творите. Это будет полное безумие. Вы можете совершить что-то по-настоящему разрушительное – для вас самих или для других. Вы можете убить кого-то или покончить с собой…

А выход за пределы – совершенно другой процесс. Выходя за пределы, вы не подавляете гнев, но и не проявляете его.

Вам известно лишь два пути работы с гневом: проявлять либо подавлять. Но для того чтобы справиться с гневом, ни один из них не подходит. Проявление не годится, поскольку, проявляя гнев, мы возбуждаем гнев и в другом человеке. Запускается целая цепь: другой человек тоже проявляет свой гнев, тем самым снова провоцируя вас, – и когда это закончится? Чем больше вы проявляете гнев, тем глубже это входит в привычку – механическую привычку. Чем больше вы проявляете, тем чаще он у вас возникает! Избавиться от гнева будет очень трудно.

Именно страх перед этим процессом подталкивает нас к подавлению: не проявляй гнев, ибо он принесет несчастья тебе и другим – а пользы никакой. Он уродует тебя, он создает уродливые ситуации в твоей жизни – и в конце концов тебе придется за все это платить. Понемногу, понемногу он настолько входит в привычку, что становится твоей второй натурой.