Сколько ваших знакомых говорят, что они, став родителями, начали понимать, через что пришлось пройти их матерям и отцам, и недоумевают, почему они вели себя так? Укоренившиеся разногласия и раздражение могут исчезнуть с появлением новых знаний. Итак, эти люди изменили свои мысли о прошлом. А это изменило их мышление в настоящем – а, следовательно, и в будущем. Так что измените свое отношение к прошлому. Простите себя. Проанализируйте то, что случилось, и собственные
Мнения – это не факты.
Если вы все еще злитесь на кого-то (подробнее о гневе мы говорили в главе 6), может, пришло время простить и забыть? Что бы этот человек ни сделал, скорее всего, это было продиктовано
Необязательно убеждать себя, что его поведение было оправдано. Вы просто отпускаете «воздушный шарик» в небо, освобождая себя. Это пойдет вам на пользу. Цепляясь за «токсичные» мысли, вы напрасно тратите энергию в этот драгоценный момент настоящего. Если вы не можете сделать это для
Итак, что такое счастье в этой прекрасной жизни? Разные люди представляют его себе по-разному. Помните, все дело в восприятии, не так ли? И вновь, если вы контролируете собственное мышление, то все зависит только от вас. Счастье – это некое постоянное состояние?
Вы когда-нибудь встречали человека, который был бы счастлив постоянно? Может, богатые люди? Или те, чья само оценка зависит от количества накопленных материальных благ? А если они потеряют свое богатство, как это часто бывает, промотав его или неудачно инвестировав, то что останется?
Деньги исчезли, а вместе с ними и самооценка. Как сказал Ричард Армор:
Большинство людей откладывает счастье на потом – на том основании, что оно придет позже, когда-нибудь в будущем. Однако настоящее – это все, что у нас есть. Люди часто говорят, что будут счастливы, когда найдут другую работу, влюбятся, переедут, похудеют, смогут позволить себе машину «aston martin», выиграют в лотерею, сдадут экзамен, напишут бестселлер. Но каждый раз, «откладывая» счастье, они теряют драгоценное время, тормозя собственную жизнь.
Разве у нас не случаются моменты счастья? Может, когда вы вкусно пообедали недавно? Или посмотрели фильм или пьесу, которые понравились вам? Или, может, когда босс поздравил вас с хорошо выполненной работой. Или когда вы увидели выражение лиц своих детей на ярмарке или на очередной серии «Гарри Поттера»? Или когда ходите на кулинарные курсы раз в неделю?
Подумайте: постарайтесь вспомнить хотя бы три момента, которые порадовали вас недавно? Возможно, вы используете другое слово для описания этого опыта. Но в целом это, скорее всего, то же самое чувство.
Насколько быстро вы вспомнили об этих случаях? Наверное, достаточно быстро. Моменты счастья, которые были вам приятны или принесли удовлетворение. Однако, если спросить вас, были ли вы счастливы, вы, скорее всего, вряд ли сразу ответите. Может, все дело в терминологии. Счастье предполагает некое постоянное, непрерывное состояние, к которому мы должны стремиться, а происходящее вокруг нас никак этому не способствует.
Хотя в жизни нам приходится переживать множество моментов, испытывая физический или психологический стресс, мы знаем, что можем изменить свое мышление и справиться с потрясением, волнением или злостью.
Точно так же мы знаем, что можем изменить свой взгляд на жизнь, чтобы стать счастливее. Кто сказал, что счастье не может приходить «маленькими» порциями? А как же те три случая, которые вы только что вспомнили? Вы ведь были счастливы в те минуты. А минуты – это все, что у нас есть. Если откладывать счастье на будущее, что случится, когда вы (возьмем примеры, которые мы привели):
Больше всего в жизни мы растрачиваем собственную жизнь.
• получите другую работу;
• влюбитесь;
• переедете;
• похудеете;
• сможете позволить себе «aston martin»;
• выиграете в лотерею;
• сдадите экзамен;
• напишете бестселлер?
Когда вы достигнете всего этого – когда-нибудь в будущем, – какие новые переживания и трудности подкинет вам жизнь?