Как устранить заикание

>      Повороты головы вправо – влево.

При слабом вестибулярном аппарате, не закрывать глаза (голова закружится).

*      Вращательные движения головой сначала в одном направлении, затем – в другом (не много наклонив вперёд, медленно – осторожно с шейными позвонками).

Упражнения для плечевого пояса.

*      Исходное положение – ноги вместе, туловище слегка наклонено вперёд, руки согнуты в локтях под углом 90°.

>      Движения руками, слегка отрывая пятки от пола, как при беге.

*      Исходное положение – стойка ноги врозь, пальцы рук переплетены.

>      Вдох – поворачивая ладони наружу, руки вверх, подняться на носки.

>      Выдох – разъединяя кисти, руки через стороны вниз, вернуться в исходное положение.

*      Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч.

>      Вдох – левую руку через сторону вверх, правую за спину, прогнуться и потянуться.

>      Выдох – вернуться в исходное положение.

>      Повторить, сменив положение рук.

*      Исходное положение – стойка ноги врозь.

>      На вдох-выдох – махи руками влево и вправо, сопровождая поворотами корпуса тела в соответствующую сторону.

*      Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки в стороны.

>      Круговые движения выпрямленными руками, одновременно с силой сжимая и разжимая пальцы, при разном (кратном) темпе дыхания.

*      Разминка локтей. Вращения в локтевом суставе одновременно и попеременно.

*      Разминка кистей. Руки в замок – и вращать до полностью расслабления связок.

*      Упражнение для рук – выполнять перед собой параллельно и перпендикулярно полу.

Раскрытие рта.

Модуляция голосом от звуков до речи в любом (кратном) темпе, с любой силой от шёпота до крика (естественно, приемлемого), чтобы при открывании рта не опускалась лишь нижняя губа, вместо активного, энергичного движения нижней челюстью, и не происходило её вялое отвисание.

Практиковаться перед зеркалом. Результат – свободное владение нижней челюстью (вертикально и в стороны) с приоткрытыми губами.

Пение – фонация (с наименьшим напряжением).

Осуществляется на гласных звуках в отличие от речи, что объясняется лёгкостью их образования при наименьшем усилии голосового аппарата: нейтральное положение языка, свобода губ, рта и расширенная глотка с большей степенью открытия нижней челюсти позволяет голосовому аппарату работать с наименьшим напряжением.

Основное, что отличает установку голосового аппарата в пении по сравнению с речью, – гортань. В пении гортань сохраняет определённое положение, в основном, на всех гласных: стабильность и независимость от артикуляторных движений голосового аппарата. Если в речи гортань и артикуляционный аппарат взаимосвязаны и всё, что делает артикуляция (смена гласных), находит своё отражение в гортани: при различной артикуляции меняется уровень гортани, степень наклона надгортанника, размеры входа в гортань, то в пении гортань и артикуляционный аппарат совершенно независимы друг от друга: уровень гортани опускается, вход в гортань суживается и положение надгортанника стандартизуется. Певческие уклады языка не совпадают с артикуляционными (речевыми): если раствор рта больше, надо и изменить положение языка (Методика технику вокала не рассматривает: здесь пение не как цель, а как средство). Ослабление тонического напряжения хотя бы одной из речевых мышц приводит к изменению положения гортани, что немедленно отражается на звучании голоса. Поэтому петь без сбоев легче (плавность перехода от звука к звуку), чем говорить. Для практики – петь, где и как угодно, совмещая с согревающим (в ванной) и расслабляющим эффектом (ароматические восточные запахи и пр.).

Результат – не освоение вокалом, как искусство, а как техника голосообразования с помощью вокально-двигательного тренинга.

Речь – фонация с иннервацией разной стадии всех гортанных мышц.

Общение, общение, общение (лучше с посторонними, по телефону, как угодно), даже используя приёмы латентного заикания. Для этого речевой аппарат постоянно держать в рабочем состоянии (обязательно согласованно с «живым метрономом» или с навязчивой мелодией в том же темпе), используя терапевтические приёмы для готовности речевых мышц гортани к движению (например, чтоб растянуть пружину до нового статического состояния, её надо всё время держать более растянутой и не от случая к случаю). Ниже сделан подробный разбор разной речи не ради теоретического интереса, но с целью усвоения каждого вида, во-первых, как поэтапную работу гортани при речи (параллельно и чтении) от стадии расслабленности голосовых связок до их речевого напряжения, и чтобы дать возможность видоизменять на практике сложную речь (и при трудностях в чтении), используя ту или иную (даже совмещать в одном предложении), если того требуют особенности данного случая (возможно, на стадии до полного избавления от заикания).