Естественное сочетание пищи. Голодание спасет вашу жизнь. Миф о необходимости секса. Половое развитие подростков

В период голодания сам по себе понос бывает реже, чем рвота, но может случиться в любой момент, даже через тридцать пять дней после начала голодания. Наружу выводятся желчь, слизь, остатки кала. Без сомнения, этот кризис очищающий.

11. ДЕВЯТЬ ГЛАВНЫХ ШАГОВ

Позвольте со всей убедительностью заявить: голодание — процесс более сложный, чем это описывают даже его горячие приверженцы. Кроме простого отказа от пищи, он включает в себя многие аспекты. Голодание — это искусство и наука одновременно польза от него может быть огромной. Неудобства голодания незначительные, его опасность проявляется редко. Но наилучших результатов можно достигнуть лишь под наблюдением опытного специалиста, руководствуясь хорошо разработанными правилами и методикой.

Каждый, кто собирается испытать на себе голодание, должен хотя бы в общем виде познакомиться с его методикой и понять ее.

1. ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Известно много сложных проектов для подготовки человека к голоданию. Одни советуют употреблять специальную пищу для очищения кишечного тракта перед голоданием. Другие разрабатывают способы постепенного перехода человека к длительному голоданию, например, голодать 1 день, питаться — 2 дня, голодал. 2 дня, питаться — 4 дня и т. д. Все эти проекты — пустая трата времени и денег пациента, который то и дело думает о еде, когда нужно голодать. Поскольку нет причин, не позволяющих резкое и решительное начало голодания, значит подобные проекты рекомендовать нет смысла.

Если вы осознали разумность голодания и победили в себе страх перед этим естественным процессом, вы легко сможете отказаться от пищи на некоторое время. Помните, что беспокойство, колебания и страх могут превратить голодание в пытку тогда, когда, при иных условиях, оно принесет ощутимую пользу.

2. ОТДЫХ

В основе методики голодания лежат физиологические принципы. В этом случае лекарства, специальные процедуры, тонизирующие средства совершенно исключаются. Наиболее важное состояние при голодании — снижение умственной, сенсорной, нервной и физической деятельности; это организму необходимо для того, чтобы сберечь энергию, необходимую для активизации восстановительных и очистительных процессов.

Отказ от физической деятельности, отдых в постеле, расслабление обеспечивают отдых физический. Умственный отдых обеспечивается эмоциональным равновесием. Голодающий не должен обсуждать противоречивые идеи, расстраиваться или спорить по поводу и без повода. Хотя ему не всегда удается избавиться от волнения, но, по крайней мере, раздражительные факторы извне должны быть устранены?

Отдых чувств достигается пребыванием в спокойном месте. Следует избегать чтения, сидения перед телевизором, хождения в кино и других занятий, от которых устают глаза. Особенно нарушает эмоциональное равновесие шум, спокойствие чувств сохраняет энергию.

Призывая к отдыху во время голодания, мы, однако, не настаиваем на полном бездействии, эмбриональной пассивности, т. е. на растительном существовании. Мы имеем в виду лишь отказ от чрезмерного напряжения, при котором не может быть полноценного отдыха.

3. ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ

Во время голодания отдых необходим потому, что при нормальном функционировании организма питание и деятельность должны быть сбалансированы. Некоторые специалисты предписывают своим пациентам длительные прогулки и требуют, чтобы каждый день они выполняли различные упражнения. При кратковременном голодании под наблюдением умеренные нагрузки оправданы. В других случаях, я считаю, что даже легкие физические упражнения — бессмысленное расходование энергии и внутренних ресурсов. Деятельность должна сочетаться с питанием. Когда пища не поступает в организм, деятельность нужно свести к минимуму.

4. ТЕПЛО

Голодающий переносит холод гораздо хуже чем тот, кто питается регулярно. Озноб замедляет процессы очищения, создает дополнительные неудобства, ускоряет расход энергии. Значит, нужно находиться в тепле. В частности, ноги должны быть теплыми, потому что замерзшие конечности не дают голодающему заснуть.

5. ВОДА

Голодающему иногда хочется пить, хотя не в такой степени, когда он начинает питаться. Употреблять следует самую чистую воду: дождевую, дистиллированную, отфильтрованную или какую-либо другую, не содержащую примесей. Минеральная вода не рекомендуется.

Пить нужно ровно столько, сколько хочется. Некоторые специалисты советуют пить больше, чем требует организм, но в этом нет никакой пользы. Верно, что объем растворов, выделенных почками, заносит от количества выпитой воды. Но это не имеет отношения к количеству выводимых из организма шлаков и токсинов. На самом деле может случиться обратное — процесс очищения замедлится. И еще, но время голодания следует пить не холодную воду, а подогретую.

6. КУПАНИЕ

Во время голодания личная гигиена также необходима. При купании потери энергии нужно свести до минимума. Вот следующие рекомендации:

а) купание (как в ванне, так и под душем) должно быть непродолжительным, ибо, в противном случае наступает расслабление;